亚博体育苹果版隐形身份:焦虑

米歇尔Zohlman
写到2020年10月20日,

在树屋,我们努力创造一个空间,folx可以将自己真实的自我。这意味着他们能够把他们的整个身份表。对于我们来说,包括我们看不见的身份。这是什么意思?这些特性和特征,我们无法看到外部(我们并不想反正承担任何人的身份)。

这里的东西,我们希望有一个约与大家看不见的身份交谈。这就是为什么我们要推出一个博客系列,我们将讨论不同的隐藏身份。这样,我们可以共同学习,共同分享我们的经验,所以希望我们可以帮助技术更具有包容性。

让我们开始它呢!

一些关于焦虑

货架我的大脑有点以什么话题,首先,我意识到我想开始一个话题,我知道太多不好,焦虑。正如有人谁一直在与广泛性焦虑症(GAD)一(诊断)的关系约12年,我知道它可以亲身体验如何影响你的生活,解决这个问题的柱头怎么能是有害的。

之前,我们超越自己,让我们确保我们都知道它是什么。有人诊断为焦虑症的经验不变,不切实际的担心和压力很少或根本没有理由。基本上,这意味着我们倾向于过度紧张和overthink了很多。

请记住,有担心一些短期的,被诊断为焦虑之间的差异 - 后来更多!

据焦虑和美国的大萧条协会(ADAD)大约有680万成年人在美国受GAD。世界卫生组织(WHO)报告,焦虑症是最常见的精神疾病全世界。

今天,我和你说话的白色人遇到此。我将是失职,如果我不承认有心理健康存在性别,种族和性之间的差距。

考虑到这一点,周围有很多的焦虑柱头,我们需要地址,以便我们可以让folx到这个和其他精神健康挑战的自由交谈。

误区1:焦虑人不能得到任何事情(工作,任务,做家务等)。

假。我肯定得做了很多,是一个漂亮的女人成就。有人焦虑可以过上“正常”的生活。在大多数情况下,你可能不知道,他们正在经历的焦虑,除非他们告诉你或你认识他们很好。

不要误会我的意思:焦虑可以使人衰弱的,但如果你给别人了如何最好地管理它的时间和人物的支持,他们会搞定,随便怎么样的人计算出如何通过糟糕的日子得到。

误区2:你要保持你的焦虑秘密。

下面是关于焦虑的事情(和所有的心理健康) - 我们被告知我们应该要保守这个秘密。这件事情,我们应该感到羞耻。好吧,我不是。我开始告诉人们我的焦虑的原因是,它是我的身份的一部分。它让我告诉我的团队,当东西是触发,并让我有如此强烈的关注细节。

考虑到这一点,这取决于你是否要分享。在某些情况下,这是真的,它是不是安全与大家一起分享。有些人会不同的方式对待你。有些人会说,不敏感的事情。

我们越是能够谈论它,就越能正常化精神病。

误区3:焦虑是不是一个真正的疾病 - 焦虑仅仅是令人担忧的。

。我听说这太多次了。令人担忧和焦虑有很大的不同。当有人担心这是典型的一段时间。谁是更频繁地诊断为焦虑的经历(甚至不断),有人在一个极端。对我来说,它可以是恒定的,我不知道当“一段时间”将结束。

不幸的是,有更多的神话在那里。它们存在于我们的头脑,我们的社区,并在高科技产业,也是。所以,你可以做什么来支持打破耻辱?

这里有一些想法:

  • 它归在工作场所。

    没有一个公司有哪些类型的优惠和支持?是你的精神健康挑战的工作包的地方吗?这里的树,我们有一个健康的预算,并提供folx弹性工作时间用于他们的福祉。这可以包括要治疗,采取心理健康休息等。

  • 说说它!

    直到我们正常化时,我们正在经历的焦虑讨论,它总是会觉得不正常。虽然有人告诉我,否则长大了,我分享了很多关于我的时候是焦虑高。这让我拿我需要管理它的时间,所以我可以100%的工作。

  • 用包容的语言。

    不幸的是,用来形容心理健康许多方面是不包括,如“疯狂”或“心理”,即folx用来形容焦虑别人的经验。采取纠正自己,当你滑和研究什么人正在经历包容性方面的时间。

  • 关掉它!

    如果使用不恰当的语言上述听到有人,不会容忍它。交谈的人,为什么就是不正常。传播意识,是一个支持者。

分享你所听到的其他神话我们或方式我们都可以支持打破周围的焦虑和心理健康的耻辱。

资源:

3回应“看不见的身份:焦虑”

  1. 伟大的博客文章。我从作为一种焦虑症之苦well..and它破坏了我的生活还没有,有时燃料我的创造力。I think society needs to be more open towards people who are neurodivergent- there shouldn’t be a standard for how someone’s brain functions because we don’t choose to be neurodivergent- we just are and have our own gifts that we contribute to the world because of it. Also I read this other blog post- maybe this could be an inspiration for a future one? I think this is a great topic!

    https://www.workdesign.com/2019/12/designing-for-neurodiversity-and-inclusion/

  2. 你是绝对正确的焦虑!这是一个生产力杀手。感谢您使宝贵的积分。

  3. 我发现这是很有帮助,再次感谢您对好岗位。

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